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- 2022.09.21 Wednesday
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JUGEMテーマ:健康
こんにちは 初めまして《みゆき》です。
明日で7月になり夏もスタートですね。
みゆきは皆様ご存知!夏が大の苦手です。特に高い気温や湿度には体力を消耗してしまいます。
それにみゆきは虫が本当にダメなんです・・・ヨモギの葉っぱ摘みのお手伝いをする時なんて、色んな虫がいっぱいいて毎年参ってしまってるんですよ〜><
早く極寒の冬が来ないかなと今から待ちわびています。
そんな中、早くも熱中症で救急搬送!というニュースを耳にしました。
気温だけではなく湿度の上昇も体温調整が難しいようなので、皆様も気をつけてくださいね。
ではここで熱中症予防法をご案内します。
・水分をこまめにとりましょう
・塩分も忘れずにとりましょう
・質の良い睡眠を十分にとりましょう
・普段の運動から丈夫な体力を保ちましょう
・気温と湿度を気にしておきましょう
万が一の時の為に冷却グッズを持っておくのもいいですね。
特に首の後ろを冷やすと少しは症状が和らぐかも
足三里というツボです。
ぜひ、ためしてみてくださいね。
では、暑い夏を迎えますが頑張って乗り越えましょう。
《みゆき》